Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2019
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81,5 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 44,54g | Eiw: 163,46g | Kohlh: 256,53g.
Frühstück: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado 3 Vegetales Lavados, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Mercadona Piña Natural Pelada , Canela, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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2858 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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