Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2019
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58 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 31,06g | Eiw: 47,95g | Kohlh: 157,79g.
Frühstück: Watermelon, Fiesta Chicken Nugget, Date, V-Soy Soya Bean Milk, Banana, Quaker Oat. Mittagessen: Brown Rice, Lettuce, Fried Tofu, Fried Egg, Egg White. Abendessen: Mango, Sesame Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Fried Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Snacks/Sonstiges: Watermelon. mehr...
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1778 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ela Nuryaningsih's Gewichtsverlauf
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