Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2013
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69,5 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2419 kcal
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Fett: 73,71g | Eiw: 106,35g | Kohlh: 337,56g.
Frühstück: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Mermelada de Fresa, Semillas de Lino, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche de Soja, Café. Mittagessen: Cuajada, Leche Baja en Grasa, Edulcorantes (Sacarina), Café, Miel, Chorizo de Cerdo, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Miel, Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Aquarius Libre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro al Natural, Queso Mozzarella, Tomates Cherry, Garbanzos Cocidos, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Snacks/Sonstiges: Queso Havarti Light, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano. mehr...
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3373 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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