Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2019
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94 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 85,00g | Eiw: 163,05g | Kohlh: 102,33g.
Frühstück: Torta de Atum Low Carb. Mittagessen: Macarrão Fresco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Abendessen: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Risoto de Funghi. Snacks/Sonstiges: Torta de Atum Low Carb, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mehr...
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3326 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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luigiterada's Gewichtsverlauf
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