Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2019
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81,3 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1968 kcal
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Fett: 56,27g | Eiw: 140,56g | Kohlh: 231,17g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Gulasch Casero, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Aceitunas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), RealValle Jamon Cocido Ahumado, Canela, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Pan Integral de Centeno, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Mercadona Piña Natural Pelada, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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