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高強度25分鐘消耗532卡
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54,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 33,55g | Eiw: 211,66g | Kohlh: 126,30g.
Frühstück: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 萬家香 大吟釀醬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 芭樂, 鯊魚, 鹽. Abendessen: 全家 芭樂鮮果乾, 雞胸肉（不吃皮）, 鹽. Snacks/Sonstiges: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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