Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
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73,4 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 75,50g | Eiw: 153,59g | Kohlh: 56,68g.
Frühstück: 小白菜, 豬腳, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 虱目魚肚, 高麗菜. Mittagessen: 炒菠菜, 青花菜, 杏鲍菇, 虱目魚肚, 蝦, 紫番薯. Abendessen: 麵包, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 炒花菜, 炒大白菜, 滷雞腿, 蒸蛋. Snacks/Sonstiges: 烤豬肉, 雞屁股. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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