Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
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81,1 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 62,27g | Eiw: 132,74g | Kohlh: 192,02g.
Frühstück: Café, Té Verde, Café, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado 3 Vegetales Lavados, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada. Abendessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Coñac, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Cruzcampo Cerveza, Santa Ana Patatas Fritas. mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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