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Od dzisiaj działam od nowa💪☺
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69,4 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 36,70g | Eiw: 107,71g | Kohlh: 109,32g.
Frühstück: Madero Musztarda Sarepska, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Biedronka Chleb Razowy, Konspol Kabanosy z Kurczaka, Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Kujawski Olej (10g), Bakoma Jogurt Bio Naturalny, Czosnek, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Pieczarki, Ocet Winny (z Jabłek), Bazylia, Oregano, Sól, Fit & Easy Mix Sałat Party, Żółta Papryka. Abendessen: Miód, Bakoma Jogurt Bio Naturalny, Sante Otręby Pszenne. Snacks/Sonstiges: Banan, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Ogórek (Obrany), Cynamon, Kardamon, Kawa z Mlekiem. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Stillen - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Putzen - 1 Stunde, opieka nad niemowlakiem - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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