Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
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83,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3773 kcal
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Fett: 127,10g | Eiw: 187,39g | Kohlh: 415,93g.
Frühstück: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Яйцо, Быстров Овсяная Каша без Варки Персик. Mittagessen: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Vитамин Карибская Смесь. Abendessen: Сибирский Барс Сыр Рассольный Копченый, Milka Choco Snack, Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Банан, Сметанин Сливки 10%, Самойловские Сладости Зефир Воздушный Поцелуй, Виноград. mehr...
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3656 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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