Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
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70,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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768 kcal
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Fett: 23,93g | Eiw: 69,15g | Kohlh: 68,95g.
Frühstück: Oncom, Udang Goreng, Hati Ayam, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Usus Ayam. Abendessen: Ampela, Telur Dadar, Fitmee Rasa Soto, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Fitlife True Isolate Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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