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♥2019/10/11斷15次19h，體脂16.5「6:00」47.1
♥2019/10/11斷15次19h，體脂16.2「13:00」46.8
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47,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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498 kcal
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Fett: 28,15g | Eiw: 48,90g | Kohlh: 14,61g.
Frühstück: AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, Costco 奇亞籽, Vilson米森 有機純黑芝麻粉. Mittagessen: 全聯 鮭魚智利, 水煮蛋, 小黃瓜. Abendessen: 炒青椒, Costco 低脂豬絞肉, 金針菇, 玉米筍, 水煮蛋, 真品 細豆腐. Snacks/Sonstiges: 開元 戀奶球, G7 純咖啡. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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