Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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81 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2654 kcal
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Fett: 88,28g | Eiw: 165,04g | Kohlh: 257,96g.
Frühstück: Café, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Café, Té Verde, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Paella Mixta, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Abendessen: Mercadona Piña Natural Pelada, Pollo Relleno, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Manzana, Café. mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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