Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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63,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 105,82g | Eiw: 127,51g | Kohlh: 246,49g.
Frühstück: Maçã, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Life Me Brownie, Suco de Abacaxi com Hortelã, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Abendessen: Suco de Laranja Natural, Açúcar, Morangos, Saquê, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Creme Chantilly, Nestlé Creme de Leite, La Serenisima Doce de Leite, Conchiglione, Churrasco, Babaganuche, Homus, Sushi Filadélfia, Queijo Meia Cura. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Royal Gelatina sem Sabor, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Menina Leite de Coco, AdeS Leite de Soja Zero, Sococo Coco Ralado. mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Pilates - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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