Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2019
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 41,73g | Eiw: 207,04g | Kohlh: 244,13g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Manzana, Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado 3 Vegetales Lavados, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Cruzcampo Cerveza, Manzana, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Snacks/Sonstiges: Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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