|
10/11攝取熱量大約1530大卡，但走路走了快四個小時，趁連假有空跑去離家很遠的地方辦事，順便去附近的巢穴抓寶可夢，活動量大增超累的，也只是小降100g，以我的情形看來似乎多增加活動量對減重的幫助還不如吃對東西＆睡好睡飽。🤷🏻♂️
|
79,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 29,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1216 kcal
|
Fett: 61,31g | Eiw: 47,90g | Kohlh: 116,83g.
Frühstück: Costco 凱薩沙拉. Mittagessen: 萊爾富 鬍鬚張滷肉腿排飯. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
hermithermes's Gewichtsverlauf
|