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pós corrida de 10k.
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62,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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860 kcal
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Fett: 18,43g | Eiw: 63,95g | Kohlh: 62,99g.
Frühstück: Maçã, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Abendessen: Eisenbahn Cerveja Pale Ale, Ceviche, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Sococo Coco Ralado, AdeS Leite de Soja Zero, Menina Leite de Coco, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Royal Gelatina sem Sabor, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde und 11 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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