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♥2019/10/13體脂16.4
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46,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 100,78g | Eiw: 52,90g | Kohlh: 70,17g.
Frühstück: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. Mittagessen: 小黃瓜, 水煮蛋, 卜大沙拉 沙拉. Abendessen: 家樂福 豬五花肉, 玉米筍, 金針菇, 全聯 絲瓜, 青花菜, 真品 細豆腐, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 青江菜, 全聯 黑木耳, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 酪梨, 白吐司, 福源 花生醬, 柚子, 健司 纖三薯, 開元 戀奶球, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油, Costco 莫恩斯特乾酪, G7 純咖啡. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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