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踏步機10分鐘背部重訓 背槓40公斤54下
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54,4 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 34,27g | Eiw: 223,18g | Kohlh: 80,13g.
Frühstück: 萬家香 大吟釀醬油, 嘉康利 大豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒菠菜. Mittagessen: Myprotein 乳清蛋白摩卡, 香蕉, 鯊魚, 鹽. Abendessen: 清炒蝦仁, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 鹽, 鯊魚. Snacks/Sonstiges: Myprotein 乳清蛋白摩卡, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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