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體脂肪又上升～
增強基礎代謝率首要目標，再來就是頑固的體脂肪率...
努力💪💪💪
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52,8 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 36,62g | Eiw: 76,08g | Kohlh: 197,93g.
Frühstück: 光泉 全脂鮮乳, 水煮蛋, 黑咖啡, 地瓜. Mittagessen: 統一 好勁道家常麵條, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞湯, 甜椒, 煮熟的茄子, 龍鬚菜, 杏鲍菇. Abendessen: 便當. Snacks/Sonstiges: 奇 巧 (KitKat) 抹茶巧克力, 統一 無糖豆漿, 綠茶, 秋葵（冷凍）, 蘋果（去皮）. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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