Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2019
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54,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 58,55g | Eiw: 92,58g | Kohlh: 163,80g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 光泉 無糖豆漿. Mittagessen: 茶裏王 日式無糖綠茶, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 荷包蛋, 美而美 黑胡椒鐵板麵. Abendessen: 虱目魚丸, 全聯 牛番茄, 雞蛋（整個）, 洋蔥, 雞胸肉, Costco Daisho日式燒肉醬, A菜, 海帶, 玉米筍, 紅蘿蔔, 金針菇. Snacks/Sonstiges: 全脂牛奶, 巧克力餅乾, 橘子. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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