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23'5-55'9
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63,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2113 kcal
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Fett: 41,59g | Eiw: 123,49g | Kohlh: 303,83g.
Frühstück: Café, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Tassimo Oreo, Gullón María Integral. Mittagessen: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Huevo Cocido, Hacendado Spaguetti. Abendessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones, Aliada Salchichas con Queso, Deditos. Snacks/Sonstiges: Fini Gominolas, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, King Regal Rellenito Fresa, Tassimo Oreo, Hacendado Lomo de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. mehr...
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1836 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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yosikiero's Gewichtsverlauf
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