Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2019
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80,3 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3038 kcal
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Fett: 128,73g | Eiw: 145,68g | Kohlh: 266,33g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dolce Gusto Espresso Intenso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Queso Gouda, Bimbo Pan Blanco, Frigo Cornetto Go!, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Calamares Plancha, Carrefour Picos Camperos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, DIA Ensalada Variada, Aceitunas, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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