Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2013
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69,8 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2719 kcal
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Fett: 56,80g | Eiw: 106,98g | Kohlh: 453,92g.
Frühstück: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Chopped Pavo, Leche (sin Grasa), Café, Miel, Pan Blanco. Mittagessen: Miel, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Chocolate Negro sin Azucar, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mejillones en Escabeche, Queso Fresco de Vaca y Cabra, Cebollas, Tomates, Macarrones, Atún Claro al Natural, Pan Blanco. Abendessen: Bebida Energética, Café, Aquarius Limón, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano. Snacks/Sonstiges: Galleta María Dorada Complet, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Yogur Griego Ligero con Fresas. mehr...
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4466 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 51 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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