Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2019
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61,8 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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906 kcal
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Fett: 58,83g | Eiw: 67,46g | Kohlh: 26,33g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar. Mittagessen: Palmito, Shitake, Ovo de Codorna, Rainha Costelinha Suína, Filé de Frango Grelhado, Espinafre, Subway Tomate, Arroz de Couve Flor. Abendessen: Mussarela, Atum Ralado Ao Natural, Fermento em Pó Químico, Farinha de Amendoas, Queijo Parmesão Ralado, Creme de Leite Fresco, Azeitonas Pretas, Tomates, Ricota Fresca, Requeijão, Psyllium, Ovo, Couve Manteiga Crua, Linguiça Paio, Chuchu. Snacks/Sonstiges: Almeida Prado Mussarela de Búfala . mehr...
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1467 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Apple Health - 20 Stunden und 25 Minuten, Ergometer - 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Lourdes Micheluci's Gewichtsverlauf
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