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♥2019/10/15
體脂15.4、B17.5、重45.9
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45,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 97,03g | Eiw: 58,28g | Kohlh: 45,16g.
Frühstück: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. Mittagessen: 花椰菜, 玉米筍, 小黃瓜, 水煮蛋, 有皮雞翼（烘烤）. Abendessen: 青江菜, 水煮蛋, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 青花菜, 全聯 絲瓜, 蝦皮, 真品 細豆腐, 家樂福 豬五花肉, 耆盛 海帶芽, 玉米筍, 金針菇. Snacks/Sonstiges: 福源 花生醬, 白吐司, 酪梨, 健司 纖三薯, Costco 莫恩斯特乾酪, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油, 開元 戀奶球, G7 純咖啡. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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