Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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61,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 42,93g | Eiw: 79,61g | Kohlh: 163,13g.
Frühstück: Torta de Legumes, Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Café com Açúcar. Mittagessen: Arroz Integral, Tomates, Pepino (Descascado), Cebolas, Alface, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua, Frango Assado. Abendessen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Crepioca, Pampulha Queijo Parmesão Ralado, Polenghi Creme de Ricota Light. Snacks/Sonstiges: Itambé Leite em Pó Desnatado, Amendoim, Polenghi Creme de Ricota Light, Banana Prata, Pão Integral, Maçã. mehr...
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1886 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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geysarodrigues's Gewichtsverlauf
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