|
其實79.4是吃過第一餐之後約4個小時後的數字，早上起床量的是79.7～79.6，總之應該是體重停滯中，這二個星期體重勉勉強強的大概降個1公斤左右。
TDEE 1793
BMR 1494
10/14 攝取熱量約1421，沒有做任何運動。
|
79,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 29,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1111 kcal
|
Fett: 38,21g | Eiw: 42,73g | Kohlh: 152,10g.
Frühstück: 荷包蛋, Costco 原味貝果. Mittagessen: 絲瓜炒蛋, 炒高麗菜, 全家 白飯. Abendessen: 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 麻辣豆腐, 凱撒沙律加生菜. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|