Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
|
70,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
799 kcal
|
Fett: 21,33g | Eiw: 83,68g | Kohlh: 67,78g.
Frühstück: Tempe Gembus, Ikan Cue Pindang, Telur Asin, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Usus Ayam. Abendessen: Usus Ayam, Tempe Gembus, Ikan Dori, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
wage aji's Gewichtsverlauf
|