Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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81,4 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3448 kcal
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Fett: 85,71g | Eiw: 143,34g | Kohlh: 409,36g.
Frühstück: Gullón Barquillos de Choco, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Flan de Vainilla, Vino Tinto de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada. Abendessen: Hacendado Flan de Vainilla, Nocilla Crema de Cacao, Bimbo Pan Blanco, Hacendado Piña en Su Jugo, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Serranito, Aceite de Oliva, Hacendado Filetes de Melva, Tomates, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Croissant de Chocolate. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 59 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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