Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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70,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 35,48g | Eiw: 97,21g | Kohlh: 74,66g.
Frühstück: Kem Chicks Sayur Toge, Telur Puyuh, Telur Rebus, Ikan Cue Pindang, Ikan Tongkol Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Usus Ayam, Hokkaido Baked Cheese Tart. Abendessen: Daging Bebek, Won Ki Sam Gingseng Minuman Botanikal, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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