Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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80,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 39,50g | Eiw: 116,75g | Kohlh: 219,94g.
Frühstück: Aveia, Banana, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Optimum Nutrition Bcaa Powder. Mittagessen: Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Alho, Brócolis Cozido, Cenouras, Abobrinha, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Abendessen: Sementes de Linhaça, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Cenouras, Abobrinha, Morangos. Snacks/Sonstiges: Gendai Temaki Skin, Temaki de Salmão. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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danielruckerklein's Gewichtsverlauf
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