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本以為昨天老母生日大餐體重會小幅反彈，大概是因為昨天在聚餐前只吃了一個熱量181卡的夾心吐司，以一天可攝取熱量1490來計算，還有1300卡的空間，而昨天的確也只吃了那一頓豐盛的大餐就沒再吃了，或許是這樣，今天體重才沒有反彈。
自8/19以來，累計減掉3.8公斤
減掉2019上半年胖3.6公斤的階段目標已達成
BMI也終於破31，目前是30.9
下階段目標是BMI30
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79,1 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 29,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 41,71g | Eiw: 55,11g | Kohlh: 190,18g.
Frühstück: 主食. Mittagessen: 7-11 和風醬, 7-11 洋芋沙拉佐生菜. Abendessen: 便當. Snacks/Sonstiges: TWIX 特趣巧克力. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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