|
Первая неделя в кето. Есть не хочется, калории не всегда добираю, пропорции пытаюсь соблюдать. Вес топчется на месте. Открыла для себя электровафельницу, тут и сладенькие десертные вафельки со сливками и кремчизом, и хлебовафельки с сыром и майонезом. Жируем)
|
69,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 112,19g | Eiw: 48,69g | Kohlh: 17,51g.
Frühstück: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 20%, Яйцо, Кофе, Now Foods Псиллиум, Гарнец Льняная Мука, Now Миндальная Мука. Mittagessen: Домик в деревне Сливки 33%, Кофе. Abendessen: Яйцо, Гарнец Льняная Мука, Now Миндальная Мука, Now Foods Псиллиум, Hellmann's Майонез, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Домик в деревне Сливки 33%, ВкусВилл Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Сливки 33%. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Вафельница на кето- чудо-помощница))
17 Okt 19 vom Mitglied: vera_little_things
|
Да да, супер приспособление! Пока только венские делаю, пора тоненькие трубочки крутить)
18 Okt 19 vom Mitglied: Джомолунгма
|
На какой муке делаете?
Я жировафли делаю ( сколько яиц, столько ст.л. майонеза, ч.л. разрыхлителя, половинку чашки мелко тертого сыра), изредка творожные (18%творог) на кокосовой муке
18 Okt 19 vom Mitglied: vera_little_things
|
Не знаю, можно ли здесь давать ссылки на вк, смотрю все рецепты у девушки вконтакте. Там куча рецептов кетовафелек. Любимый рецепт 2 яйца, 1,5 ст.ложек майонеза, 1 ст.ложка псиллиума, 1 ст.л миндальной муки, 0,5 ст.л кокосовой или льняной муки. Если добавить сахзам, то с шоколадным маслом или взбитыми сливками, если без сахзама, то вместо хлеба для бутика
18 Okt 19 vom Mitglied: Джомолунгма
|
18 Okt 19 vom Mitglied: alenka_.kashin
|
А майонез на кето обычный едят?
18 Okt 19 vom Mitglied: ilviiashabalkina
|
Пейте больше воды около 3 литров
18 Okt 19 vom Mitglied: eiforiyastd
|
Псиллиум брала на айхерб, пачку шелухи, пачку порошка, он там дешевле, чем у нас на кетосайтах. Доставка быстрая, меньше недели.
Майонез сама делаю, на ютубе куча рецептов.
А воду да, забываю пить, в основном пью кофе.
21 Okt 19 vom Mitglied: Джомолунгма
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Джомолунгма's Gewichtsverlauf
|