Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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81,1 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3279 kcal
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Fett: 125,78g | Eiw: 148,54g | Kohlh: 359,92g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), ElPozo Jamón Curado, Pan Blanco, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Dolce Gusto Espresso Intenso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Frigo Cornetto Go!, Frigo Cornetto Go!, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Aceitunas Verdes, Hacendado Picos Camperos, Pollo (Apanado y Frito), Serranito. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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