ercanülker's Notizen, 18 Okt 19

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
101,6 kg Bisher verloren: 6,2 kg.    Still to go: 19,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 18 Oktober 2019:
2007 kcal Fett: 62,55g | Eiw: 72,26g | Kohlh: 301,33g.   Frühstück: Mis Çeçil Peyniri , Tulum Peyniri, Mis Köy Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Zeytinyağlı Pırasa, Mercimek Çorbası, Migros Karışık Turşu , Kepekli Ekmek, Mantı. Snacks/Sonstiges: Gün Kurusu, Kuru Erik, Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı, Beyaz Leblebi, Badem, Simbat Mebrum Hurma , Kurutulmuş Çam Fıstığı, Siyah Üzüm, Mandalina,  Muz. mehr...
Zunahme von 8,4 kg pro Woche



     
 

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