Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1421 kcal
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Fett: 80,34g | Eiw: 58,34g | Kohlh: 119,43g.
Frühstück: Ayçiçek Yağı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Abendessen: Powerade Enerji İçeceği, Lipton İce Tea Double, Derya Ton Balığı, Kırmızı Domates, Lahana, Salatalık (Soyulmuş). mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Laufband - 18 Minuten, Trainingsmaschine - 12 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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ademfcoban's Gewichtsverlauf
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