Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2019
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81,9 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4176 kcal
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Fett: 146,51g | Eiw: 132,40g | Kohlh: 516,39g.
Frühstück: Antaño Jamon Cocido y Ahumado a Leña, Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Alioli, Serranito. Abendessen: Martínez Magdalenas Cuadradas, Dhul Flan Vainilla Familiar, La Cestera Magdalenas Cuadradas, Nocilla Chocoleche, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, ElPozo Jamón Curado, Pan Blanco, Antaño Jamon Cocido y Ahumado a Leña. Snacks/Sonstiges: Vino Tinto de Mesa, Café, Pastel de Zanahoria Glaseado. mehr...
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3023 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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