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夜休
睡前有碳
碳36
蛋30
63.6~63.9
9.5~10
16.5~18.2
49.3~50.7
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63,6 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1748 kcal
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Fett: 80,20g | Eiw: 113,77g | Kohlh: 143,97g.
Frühstück: 克寧 奶粉, 白蘿蔔, 貢丸, 荷蘭豆, 洋蔥炒蛋, 飯. Mittagessen: Costco 鮮奶, 雞蛋（整個）, 豬里肌, 義美 低糖豆漿. Abendessen: 保力達 水蠻牛, 福樂 自然零原味優格, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 芭樂. Snacks/Sonstiges: 豆漿, 牛奶. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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chen1969's Gewichtsverlauf
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