Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2019
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70 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1304 kcal
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Fett: 43,81g | Eiw: 109,40g | Kohlh: 122,38g.
Frühstück: Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Ovo Cozido, Café (Infusão), Banana Nanica. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas, Alface. Abendessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Formosa, Vitao Semente de Linhaça Marrom, Caseiro e Natural Iogurte Grego de Kefir, Abacaxi. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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mari sartorio's Gewichtsverlauf
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