ercanülker's Notizen, 19 Okt 19

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2019
101,2 kg Bisher verloren: 6,6 kg.    Still to go: 19,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 Oktober 2019:
2689 kcal Fett: 121,82g | Eiw: 164,41g | Kohlh: 234,73g.   Frühstück: Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Bal, Mis Çeçil Peyniri , Mis Köy Peyniri, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Kaşarlı Omlet. Abendessen: Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kepekli Ekmek, Hamsi Tava. Snacks/Sonstiges: Koska Yaz Helvası, Çamlıca Gazoz, Mandalina, Elit Portakal Draje. mehr...
Verlust von 2,8 kg pro Woche

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