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2019/08/23
體脂23.4、B18.9、重49.5
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49,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 90,42g | Eiw: 74,31g | Kohlh: 70,26g.
Frühstück: 安佳 起司片 (21克), 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 可可粉（無糖）, 小磨坊 椰漿, 黑芝麻, Kirkland 冷壓初榨椰子油, Costco 奇亞籽. Mittagessen: 安佳 起司片 (21克), 洋蔥, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 綠辣椒. Abendessen: 玉米筍, 炒金針菇, 好菇道 鴻喜菇, 大漢 嫩豆腐, 木耳, 頂好 豬絞肉, 雞蛋（整個）, 鹌鹑蛋. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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