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2019/09/01MC第三天
體脂20.0、B18.6、重48.9
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48,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2019:
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1158 kcal
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Fett: 83,56g | Eiw: 67,88g | Kohlh: 45,85g.
Frühstück: Kirkland 冷壓初榨椰子油, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 小黃瓜, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, Hershey's 好時 8oz純可可粉, Costco 奇亞籽. Abendessen: 旭洋冷凍水產 熟凍海瓜子肉, 蝦皮, 鹌鹑蛋, 木耳, 好菇道 鴻喜菇, 荷包蛋, 蒸南瓜, 大漢 嫩豆腐, 炒金針菇, 全聯 鮭魚智利, 玉米筍. Snacks/Sonstiges: Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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