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早上8:10量體脂來到新低17.6
2019/09/10體脂17.6
2019/09/09體脂18.7、體脂降1.1
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48,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
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966 kcal
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Fett: 69,31g | Eiw: 62,64g | Kohlh: 31,00g.
Frühstück: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 小黃瓜, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, Hershey's 好時 8oz純可可粉, Costco 奇亞籽. Abendessen: UCC 無糖黑咖啡 (273毫升), Costco 低脂豬絞肉, 有皮雞翼, 酪梨, 荷包蛋, 蝦皮, 海帶芽, 大漢 超嫩豆腐, 水煮蛋, 金針菇, 雪白菇, 玉米筍. Snacks/Sonstiges: Kiri 吉利迷你乾酪點心, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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