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♥2019/10/02早上11點量，體脂17.9。MC第八天
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46,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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968 kcal
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Fett: 63,39g | Eiw: 67,45g | Kohlh: 31,38g.
Frühstück: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. Mittagessen: 廣達香 素食香鬆, 卜大沙拉 沙拉, 水煮蛋, 肉燥, 滷蛋. Abendessen: 牛肩胛（頂部，0.5厘米脂肪）, 蒸南瓜. Snacks/Sonstiges: 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 7-11 唐揚雞軟骨, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 柚子, G7 純咖啡, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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