Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
|
58 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1409 kcal
|
Fett: 65,79g | Eiw: 70,84g | Kohlh: 145,47g.
Frühstück: Patates Kızartması, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Roka Marulu, Marul. Mittagessen: Fındık, Lahana Sarması. Abendessen: Et Döner, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Çay, Bim Waff Star, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Hurma, Muz, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Elma. mehr...
|
|
1770 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 9 Minuten. mehr...
|
Verlust von 42 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
celik_emine's Gewichtsverlauf
|