Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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82,3 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2917 kcal
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Fett: 79,82g | Eiw: 195,27g | Kohlh: 280,52g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Griego, Vino Tinto de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Martínez Magdalenas Cuadradas, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hummus, Hacendado Pan Integral de Centeno, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Picos Camperos, Aceitunas Verdes, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Café, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 45 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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