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晚上 85.4
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84,8 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 52,16g | Eiw: 91,99g | Kohlh: 140,81g.
Frühstück: 7-11 茶葉蛋, 7-11 泡菜燒肉飯糰, 7-11 鮭魚豆腐味噌湯. Mittagessen: 蘿蔔湯, 油豆腐, 炒青椒, 白飯, 豬排（烤製或烘焙）, 炒高麗菜. Abendessen: 豆腐, 炒豆角, 煮熟的綠色椰菜, Costco 烤雞大腿, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆. Snacks/Sonstiges: 海綿蛋糕, 桂格(Quaker) 100%喝的燕麥. mehr...
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3277 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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