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♥2019/10/22
斷19次19h、體脂16.4、B17.6、重46.3
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46,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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469 kcal
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Fett: 24,66g | Eiw: 40,29g | Kohlh: 24,40g.
Frühstück: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿. Mittagessen: 小黃瓜, 黃秋葵, 雞蛋（整個）. Abendessen: 青花菜, 全聯 絲瓜, 雞蛋, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 真品 細豆腐, 旭洋冷凍水產 熟凍海瓜子肉, 全聯 黑木耳, 玉米筍. Snacks/Sonstiges: G7 純咖啡. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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