Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
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82 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2015 kcal
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Fett: 92,77g | Eiw: 168,48g | Kohlh: 137,92g.
Frühstück: Now Foods Omega 3, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Melão Amarelo. Mittagessen: Castanhas-do-Pará, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido). Abendessen: Optimum Nutrition Amino Energy, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Melão Amarelo, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Castanhas-do-Pará, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Adaptogen Glutamine Fermented, Aveia, Banana. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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danielruckerklein's Gewichtsverlauf
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